רגע של מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס?

בשנים האחרונות ניכרת התעניינות רבה בשילוב תיאוריות פסיכולוגיות מהמזרח בקידום אישי במערכת החינוך. אחת מהגישות העיקריות שמשתלבת כיום במוסדות חינוכיים הינה גישת המיינדפולנס, או בשמה העברי – קשיבות.

מיינדפולנס פירושו תשומת לב רגע-אחר-רגע לחוויות המתרחשות בתוכנו ומחוץ לנו. בתרבות שלנו, הכל-כך עמוסה בגירויים שמתחלפים בקצב מסחרר, רגעי מנוחה והתבוננות נהפכים למצרך נדיר, והמיינדפולנס מציע בדיוק את זה.

סדנת המיינדפולנס נועדה לאפשר התנסות אמיתית של המורה עם חוויות מדיטטיביות שונות, באמצעות תרגולים מגוונים הנעים בין המובנה (למשל תרגולי דמיון מודרך שונים) ללא מובנה, והיכרות עם מגוון טכניקות להעמקת תשומת הלב והריכוז. במקביל לתרגול האישי המתפתח, המשתתפים נחשפים לסקירה על מקורות המיינדפולנס והבודהיזם, לומדים את עקרונות הגישה ומתוודעים לחומרי עזר (ספרים, סרטונים) לשימוש עם ילדים ובני נוער. דגש מיוחד מושם על התאמת תרגול המיינדפולנס לאוכלוסיות תלמידים, עם ליווי של המנחה להטמעת המיינדפולנס בכיתה.

סדנא זו, בעלת דגש אינטימי וחווייתי, מהווה את המקום המושלם לשילוב ההתפתחות האישית והמקצועית שלכם כמורים וכבני אדם.

אפשרויות הזמנה

סדנא יומית

כשש שעות

סדנא מתמשכת

מספר מצומצם של סדנאות סביב נושא\ים ספציפי\ים

מותאם לסגלים חינוכיים ולתלמידים

מה נלמד בסדנא ומה נקבל ממנה?

למידה על יסודות גישת המיינדפולנס ומקורות הבודהיזם

התנסות אישית עם  תרגולי מיינדפולנס וטכניקות שונות.

חשיפה לעוגנים שונים בתרגול – נשימות, תרגולי חושים, וויזואליזציות, מנטרות…

התאמת התרגול לכיתת הלימוד וגן הילדים.

התוודעות לחומרי עזר (ספרים, סרטונים) לעידוד התרגול.

צור קשר