fbpx

טיפול בהתקפי חרדה

כל אדם שלישי יחווה התקף חרדה במהלך חייו, מאחר ומדובר על אחת ההפרעות המוכרות והנפוצות ביותר. התקף חרדה עלול להיגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון מבחן חשוב, גלישת סנפלינג או היתקלות בכלב, או לחילופין, כתוצאה ממתחים פנימיים. התקפי חרדה (הנקראים גם "התקפי פאניקה" או "התקפי אימה") עלולים להשפיע משמעותית על איכות החיים ואף להשפיע על היכולת לתפקד בחיי היומיום. 

לכן במקרים מסוג זה, מומלץ לפנות לסיוע מקצועי, במטרה לקבל את הכלים הדרושים, לצורך התמודדות יעילה יותר עם המצב. אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לספק לכם טיפול בהתקפי חרדה, בהתאם לצרכים האישיים שלכם. באמצעות מגוון רחב של שיטות שונות, ניתן להפחית את תדירות ההתקפים, עד להיעלמות הסופית שלהם. 

טיפול בהתקפי חרדה – מה כדאי לדעת בנושא?

קודם כל, חשוב להבין כי התקף חרדה אינו מהווה תחושה כללית של לחץ או פחד, אלא מדובר על חוויה הרבה יותר חזקה ועוצמתית. התקף חרדה מלווה בתחושה חזקה של פחד, בליווי מאפיינים רגשיים ופיזיולוגים שונים. בדרך כלל, התקף חרדה יכלול תחושה של מחנק, קשיי נשימה, רעד, סחרחורת, הזעה, בחילה, כאבי בטן ועוד. 

מבחינה רגשית התקף חרדה מלווה בתחושה עזה של פחד, לצד תחושה מאיימת המבשרת על התקף לב, ניתוק מהסביבה החיצונית, איבוד קשר עם המציאות וכדומה. ברוב הפעמים הסימפטומים הרגשיים מזינים את הסימפטומים הפיזיים ולהיפך, דבר המחמיר את התחושה הכללית. 

אך באמצעות טכניקות נשימה והרפיה, ניתן לשלוט בתגובות הפיזיות והרגשיות ולהתמודד בצורה יעילה יותר עם התקף החרדה. כמו כן, באמצעות טיפולים מסוגים שונים, ניתן ללמוד להתמודד טוב יותר עם מתחים וחרדות שונות, במטרה למנוע הישנות של התקפי החרדה.

טיפול בהתקפי חרדה – כיצד לעשות זאת נכון?

אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בהתקפי חרדה כוללת טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ובאנגלית CBT. מדובר על טיפול קצר מועד, הנמשך לרוב בין 8 – 16 פגישות. ההנחה העומדת בבסיס הטיפול, היא כי התקפי חרדה נוצרו כתוצאה מדפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות שונים, המשמרים את החרדה ומגבירים את הסיכון להתקף נוסף. 

במהלך הטיפול המטופל יזהה את דפוסי החשיבה המביאים אותו להתפרצות של התקף חרדה ולהחמרת החרדה שלו. בדרך כלל, דפוסי חשיבה אלו כוללים פרשנות קיצונית לתחושות גופניות, כגון כאב בזרוע המוביל לחרדה מפני התקף לב. 

פרשנות מסוג זה מגדילה את הסיכון להתפרצות של התקף חרדה נוסף, לכן חשוב לשנות אותם. במהלך הטיפול ניתן לרכוש כלים מחשבתיים שונים להרגעה עצמית, לצד בנייה של דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות יעילים יותר.

אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לספק לכם טיפול בהתקפי חרדה ברמה הגבוהה ביותר. אנו מציעים טיפול פרטי וטיפול קבוצתי לילדים, בני נוער ומבוגרים, לצד אבחון מקיף ושימוש בטכניקות ובשיטות המתקדמות ביותר. יש לזכור כי התקפי חרדה עלולים להופיע בכל גיל, לכן חשוב לדעת לפנות לסיוע מקצועי. לקבלת מידע נוסף, צרו קשר.

מאמרים נוספים
תסמינים של התקף חרדה

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה עלול להתבטא בתסמינים שונים, פיזיולוגיים ונפשיים כאחד. למעשה מדובר על הפעלת המערכת הסימפתטית, שנועדה לסייע לגוף להתמודד עם סכנה או איום. אך התקף

קרא עוד »
פסיכולוג ילדים בקריות

פסיכולוג ילדים בקריות

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
דוגמאות נפוצות ל-OCD

דוגמאות נפוצות ל-OCD

 ידוע גם בשם – הפרעה טורדנית כפייתית. מדובר על הפרעה נפשית, הכוללת מחשבות טורדניות, המובילות לביצוע של טקסים קומפולסיביים. ההפרעה מעוררת מצוקה נפשית קשה ופוגעת בתפקוד

קרא עוד »
טיפול בהתקפי חרדה

טיפול בהתקפי חרדה

כל אדם שלישי יחווה התקף חרדה במהלך חייו, מאחר ומדובר על אחת ההפרעות המוכרות והנפוצות ביותר. התקף חרדה עלול להיגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון מבחן

קרא עוד »
איך להתמודד עם התקף חרדה

טיפול במשברים

באילו גישות אנו עובדים? כל אחד עלול למצוא את עצמו במשבר נפשי במהלך החיים שלו. בחלק מהמקרים מדובר על משבר משמעותי ומהותי, שעלול לשנות לחלוטין

קרא עוד »

חרדת נטישה אצל ילדים

חרדת נטישה עלולה להופיע הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, מאחר ואף אחד לא אוהב פרידות, במיוחד כאשר מדובר על פרידה ממושא רגשי מסוים, בעל

קרא עוד »
איך לעזור לאדם בדיכאון

שירותים פסיכולוגיים

היום כבר אין שום ספק כי שירותים פסיכולוגיים דרושים בדיוק כמו כל שירות רפואי אחר. בדיוק כפי שרוב האנשים יפנו לרופא עיניים, במידה והם יפתחו

קרא עוד »

פסיכולוג חינוכי

היום כבר ברור לכולם כי טיפול פסיכולוגי מהווה חלק מאיכות החיים שלנו. בדיוק כפי שאורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית,

קרא עוד »
התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות מי מאתנו לא מפחד מבחינות? הפחד מבחינות הינו פחד הגיוני שתוקף רבים. לעיתים המשמעויות של כישלון במבחן עלולות להיות קריטיות עבור

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לבני נוער

איך לטפל בחרדה חברתית

איך לטפל בחרדה חברתית הינה ללא ספק שאלה מורכבת, אשר ניתן לענות עליה במגוון רחב של דרכים. חרדה חברתית הינה תופעה אשר גורמת לפחד תמידי

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לילדים בחיפה

פסיכולוג ילדים בחיפה

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה הינו טיפול פסיכולוגי אשר כולל כמה וכמה כלים הנועדו לאתגר את דפוסי החשיבה אשר שומרים על הבעיה, למשל חרדה. בניגוד לטיפולים אחרים,

קרא עוד »

"ציידת המחשבות"
ספר טיפולי-חווייתי לילדים

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".

ספר טיפולי-חווייתי לילדים ומשפחותיהם.​ הקריאה בספר מאפשרת לילדים ובני נוער רכישה של כלים להתמודדות, ולכם ההורים נותנת מקום כדי לדבר עם הילדים על מה שעובר עליהם. ניתן ומומלץ גם למצוא זמן לקריאה משותפת.

רוצים לדבר איתנו? אנחנו פה בשבילכם בשיחת טלפון או הודעת ווצאפ, צור קשר באתר ואפילו באמצעות הטיפול בוט.

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".