fbpx

CBT או טיפול דינמי? מה ההבדלים?

אנשים רבים מתלבטים בין CBT לבין טיפול דינמי, מאחר ולא כולם מודעים להבדלים בין גישות הטיפול השונות. הטיפול הדינמי הינו תהליך נפשי, המאפשר את ההתפתחות והצמיחה של המטופל ביחס לעצמו ולסביבה שלו. הטיפול עוסק בתכנים הלא מודעים של האדם ובניסיון להבין את חוויות הילדות וההשפעה שלהן על עיצוב המחשבות והרגשות של המטופל בתור אדם בוגר. לעומת זאת, טיפול CBT מתמקד בשינוי התנהגותי – קוגניטיבי, על מנת לאפשר למטופל ללמוד דפוסי חשיבה ודפוסי פעולה יעילים ובריאים יותר, עם דגש על הבנת הבעיה בהווה ובסיבות המשמרות אותה, ולא את הסיבות שבגללה התחיל. טיפול זה יהיה לרוב קצר וממוקד יותר ויספק תוצאות מהירות יותר.

אנו במכון לאבחון פסיכולוגי – ציידי המחשבות נשמח לסייע ולייעץ לכם לגבי סוג הטיפול המתאים ביותר עבורכם. אנו מספקים טיפולים פרטניים וקבוצתיים לילדים, נוער ובוגרים, תוך כדי הקפדה על שקיפות ושיתוף המטופל לכל אורך התהליך.

מה זה טיפול דינמי?

הטיפול הדינמי כולל תמלול של המחשבות והרגשות העולים במוחו של המטופל בצורה אסוציאטיבית וללא שום צנזורה, שיפוט או ביקורתיות. המחשבות והאסוציאציות השונות עולות בעקבות הלחץ הדינמי התמידי של כל הדחפים, שמפעילים את תת המודע שלנו. זיכרונות רחוקים שהודחקו במשך שנים עולים במהלך הטיפול וניתן לבחון ולעבד אותם בצורה יעילה יותר. המטפל מסייע למטופל להתבונן על המחשבות והאסוציאציות שלו מזוויות אחרות ומאפשר לו לחשוב על המשמעות האפשרית שלהן. הפרשנות של המטפל נועדה לסייע למטופל להרחיב את המודעות שלו למחשבות ולרגשות שלו, ובכך לסייע לו להבין את עצמו בצורה טובה יותר. טיפול מסוג זה מתאים למטופל שמבין כי לפחות חלק מהבעיות שמטרידות אותו נובעות מתוך עצמו. כמו כן, חייבת להיות סקרנות ורצון להתבונן פנימה ולבחון מחדש סיטואציות שונות מהעבר.

מה מאפיין את הגישה הקוגניטיבית התנהגותית – CBT?

שיטת טיפול זו שונה לחלוטין משיטת הטיפול הדינמי, מאחר ושיטה זו מבוססת על הרעיון כי אנשים מגיבים לאירועי החיים השונים, כתוצאה משילוב בין קוגניציה (=מחשבה) והתנהגות. מטרת הטיפול היא לשנות את תהליכי עיבוד המידע הלקויים ולסייע למטופל לשנות את הנחות היסוד שלו, אשר משמרות את ההתנהגות והרגשות הלא רצויים שלו. באמצעות הטיפול המטופל ילמד כיצד לשלוט במחשבות השליליות שלו, לבחון את מידת המציאות שלהן ולהחליף אותן במחשבות בריאות ומאוזנות יותר. טיפול זה, בניגוד לטיפול הדינמי, מתאים גם כטיפול לטווח קצר יותר, מאחר והוא אינו מתעסק באירועים מהעבר, אלא בתיקון של הטיות מחשבתיות ושינוי אמונות יסוד, הגורמות למצוקה וקשיים בחיי המטופל בהווה. הטיפול מאפשר הקלה מידית בסימפטומים של המטופל, לכן הוא נחשב ליעיל במיוחד במקרים של מצוקה וקושי לתפקד בחיי היומיום. במהלך הטיפול המטפל מסייע למטופל לראות את הטעויות הלוגיות שלו, לקשר אותן לאירועי העבר ולסייע לו לרכוש מיומנויות חדשות. 

אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לסייע ולייעץ לכם לגבי סוג הטיפול המתאים ביותר עבורכם. לקבלת ייעוץ ומידע נוסף, צרו קשר.

מאמרים נוספים
תסמינים של התקף חרדה

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה עלול להתבטא בתסמינים שונים, פיזיולוגיים ונפשיים כאחד. למעשה מדובר על הפעלת המערכת הסימפתטית, שנועדה לסייע לגוף להתמודד עם סכנה או איום. אך התקף

קרא עוד »
פסיכולוג ילדים בקריות

פסיכולוג ילדים בקריות

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
דוגמאות נפוצות ל-OCD

דוגמאות נפוצות ל-OCD

 ידוע גם בשם – הפרעה טורדנית כפייתית. מדובר על הפרעה נפשית, הכוללת מחשבות טורדניות, המובילות לביצוע של טקסים קומפולסיביים. ההפרעה מעוררת מצוקה נפשית קשה ופוגעת בתפקוד

קרא עוד »
טיפול בהתקפי חרדה

טיפול בהתקפי חרדה

כל אדם שלישי יחווה התקף חרדה במהלך חייו, מאחר ומדובר על אחת ההפרעות המוכרות והנפוצות ביותר. התקף חרדה עלול להיגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון מבחן

קרא עוד »
איך להתמודד עם התקף חרדה

טיפול במשברים

באילו גישות אנו עובדים? כל אחד עלול למצוא את עצמו במשבר נפשי במהלך החיים שלו. בחלק מהמקרים מדובר על משבר משמעותי ומהותי, שעלול לשנות לחלוטין

קרא עוד »

חרדת נטישה אצל ילדים

חרדת נטישה עלולה להופיע הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, מאחר ואף אחד לא אוהב פרידות, במיוחד כאשר מדובר על פרידה ממושא רגשי מסוים, בעל

קרא עוד »
איך לעזור לאדם בדיכאון

שירותים פסיכולוגיים

היום כבר אין שום ספק כי שירותים פסיכולוגיים דרושים בדיוק כמו כל שירות רפואי אחר. בדיוק כפי שרוב האנשים יפנו לרופא עיניים, במידה והם יפתחו

קרא עוד »

פסיכולוג חינוכי

היום כבר ברור לכולם כי טיפול פסיכולוגי מהווה חלק מאיכות החיים שלנו. בדיוק כפי שאורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית,

קרא עוד »
התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות מי מאתנו לא מפחד מבחינות? הפחד מבחינות הינו פחד הגיוני שתוקף רבים. לעיתים המשמעויות של כישלון במבחן עלולות להיות קריטיות עבור

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לבני נוער

איך לטפל בחרדה חברתית

איך לטפל בחרדה חברתית הינה ללא ספק שאלה מורכבת, אשר ניתן לענות עליה במגוון רחב של דרכים. חרדה חברתית הינה תופעה אשר גורמת לפחד תמידי

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לילדים בחיפה

פסיכולוג ילדים בחיפה

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה הינו טיפול פסיכולוגי אשר כולל כמה וכמה כלים הנועדו לאתגר את דפוסי החשיבה אשר שומרים על הבעיה, למשל חרדה. בניגוד לטיפולים אחרים,

קרא עוד »

הדרך שלנו לעזור לכם!
גם מרחוק.

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".

בעקבות המשבר הלאומי ומלחמת חרבות ברזל, אנו מזמינים אתכם להוריד בחינם את הספר "ציידת המחשבות", ספר טיפולי-חווייתי לילדים ומשפחותיהם. הקריאה בספר מאפשרת לילדים ובני נוער רכישה של כלים להתמודדות, ולכם ההורים נותנת מקום כדי לדבר עם הילדים על מה שעובר עליהם. ניתן ומומלץ גם למצוא זמן לקריאה משותפת.

רוצים לדבר איתנו? אנחנו פה בשבילכם בשיחת טלפון או הודעת ווצאפ, צור קשר באתר ואפילו באמצעות הטיפול בוט.

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".