fbpx

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה עלול להתבטא בתסמינים שונים, פיזיולוגיים ונפשיים כאחד. למעשה מדובר על הפעלת המערכת הסימפתטית, שנועדה לסייע לגוף להתמודד עם סכנה או איום. אך התקף חרדה אינו מתרחש בעקבות סכנה ממשית, אלא כתוצאה מטריגר שגורם לתגובה של הגוף. התקף חרדה עלול להרגיש כמו התקף לב, אך חשוב לזכור כי מדובר על מצב זמני, שאינו מסוכן ואינו יכול להוביל להתקף לב או לכל סכנה בריאותית אחרת. יש לזכור כי התקף החרדה חולף מעצמו תוך זמן קצר והתסמינים שלו נעלמים כשם שבאו.

אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לסייע לכם לטפל בתסמינים של התקף חרדה וללמוד כיצד להתמודד עמו בצורה היעילה ביותר. נשמח להעניק לכם את הכלים והמיומנויות הדרושות לכם, על מנת להבין כיצד להפחית את תדירות התקפי החרדה וכיצד למתן את עוצמת התסמינים, עד להיעלמות מלאה של הבעיה.

תסמינים של התקף חרדה וכל מה שחשוב לדעת בנושא

אומנם התקף חרדה אינו מסוכן מבחינה בריאותית, מאחר ולמרות התסמינים המזכירים התקף לב, המצב אינו נגרם כתוצאה מאי ספיקת לב, אלא כתוצאה מהפעלת המערכת הסימפתטית. מי שחווה התקפי חרדה באופן קבוע, מתיש את מערכות הגוף ועלול לגרום לתחושת חולשה ועייפות. הטריגרים להתפרצות התקפי חרדה יכולים להיות רבים ומגוונים, החל מגורמים סביבתיים ועד לגורמים פיזיולוגיים. טראומות מהעבר גורמות לא פעם להתקפי חרדה, בנוסף לבעיות נירולוגיות או מחלות רקע אחרות. רוב התקפי החרדה נמשכים עד 10 דקות, אך ישנם אנשים הסובלים מהתקפי חרדה ארוכים, העלולים להימשך מספר שעות. 

תסמינים של התקף חרדה – חשוב להכיר!

אנשים הסובלים מהתקפי חרדה עלולים לסבול מדופק מהיר או מדפיקות לב חזקות, כתוצאה מהפרשת אדרנלין. בשלב זה מומלץ לצאת להליכה או להיות בתנועה שמתאימה לגוף שלכם, על מנת להקל על התחושה. כמו כן, רבים חווים רעידות בחלקי הגוף השונים, ניתן לשחרר ולתת לגוף לרעוד עד סוף ההתקף, או להיעזר בחיבוק של אדם קרוב, המעניק תחושת ביטחון ומקל על הרעידות. אנשים רבים חווים הזעה, קשיי נשימה ותחושת כאב או לחץ בבית החזה. במקרים אלו מומלץ להתרכז בנשימות עמוקות וארוכות, לצאת לאוויר הצח או להתקלח, על מנת להרגיע את הגוף. חלק מהאנשים יחוו סחרחורת או תחושת חוסר יציבות, כתוצאה מקושי לשמור על שיווי המשקל או תחושת חולשה ברגליים. במצבים אלו עדיף לשבת במקום בטוח, עד שהתחושה חולפת. כמו כן, חלק מהאנשים חווים צמרמורות ותחושת נימול, גל חום פנימי, תחושה של סכנת מוות או תחושת איבוד שליטה וניתוק מהמציאות. חשוב להשתמש בטכניקות הרגעה ובמודעות שמדובר על התקף חרדה שיחלוף מעצמו בעוד מספר דקות.

אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לסייע לכם לטפל בתסמינים של התקף חרדה ולשפר את איכות החיים. למידע נוסף, צרו קשר.

>> איך להתמודד עם התקף חרדה?

מאמרים נוספים
תסמינים של התקף חרדה

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה עלול להתבטא בתסמינים שונים, פיזיולוגיים ונפשיים כאחד. למעשה מדובר על הפעלת המערכת הסימפתטית, שנועדה לסייע לגוף להתמודד עם סכנה או איום. אך התקף

קרא עוד »
פסיכולוג ילדים בקריות

פסיכולוג ילדים בקריות

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
דוגמאות נפוצות ל-OCD

דוגמאות נפוצות ל-OCD

 ידוע גם בשם – הפרעה טורדנית כפייתית. מדובר על הפרעה נפשית, הכוללת מחשבות טורדניות, המובילות לביצוע של טקסים קומפולסיביים. ההפרעה מעוררת מצוקה נפשית קשה ופוגעת בתפקוד

קרא עוד »
טיפול בהתקפי חרדה

טיפול בהתקפי חרדה

כל אדם שלישי יחווה התקף חרדה במהלך חייו, מאחר ומדובר על אחת ההפרעות המוכרות והנפוצות ביותר. התקף חרדה עלול להיגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון מבחן

קרא עוד »
איך להתמודד עם התקף חרדה

טיפול במשברים

באילו גישות אנו עובדים? כל אחד עלול למצוא את עצמו במשבר נפשי במהלך החיים שלו. בחלק מהמקרים מדובר על משבר משמעותי ומהותי, שעלול לשנות לחלוטין

קרא עוד »

חרדת נטישה אצל ילדים

חרדת נטישה עלולה להופיע הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, מאחר ואף אחד לא אוהב פרידות, במיוחד כאשר מדובר על פרידה ממושא רגשי מסוים, בעל

קרא עוד »
איך לעזור לאדם בדיכאון

שירותים פסיכולוגיים

היום כבר אין שום ספק כי שירותים פסיכולוגיים דרושים בדיוק כמו כל שירות רפואי אחר. בדיוק כפי שרוב האנשים יפנו לרופא עיניים, במידה והם יפתחו

קרא עוד »

פסיכולוג חינוכי

היום כבר ברור לכולם כי טיפול פסיכולוגי מהווה חלק מאיכות החיים שלנו. בדיוק כפי שאורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית,

קרא עוד »
התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות מי מאתנו לא מפחד מבחינות? הפחד מבחינות הינו פחד הגיוני שתוקף רבים. לעיתים המשמעויות של כישלון במבחן עלולות להיות קריטיות עבור

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לבני נוער

איך לטפל בחרדה חברתית

איך לטפל בחרדה חברתית הינה ללא ספק שאלה מורכבת, אשר ניתן לענות עליה במגוון רחב של דרכים. חרדה חברתית הינה תופעה אשר גורמת לפחד תמידי

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לילדים בחיפה

פסיכולוג ילדים בחיפה

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה הינו טיפול פסיכולוגי אשר כולל כמה וכמה כלים הנועדו לאתגר את דפוסי החשיבה אשר שומרים על הבעיה, למשל חרדה. בניגוד לטיפולים אחרים,

קרא עוד »

"ציידת המחשבות"
ספר טיפולי-חווייתי לילדים

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".

ספר טיפולי-חווייתי לילדים ומשפחותיהם.​ הקריאה בספר מאפשרת לילדים ובני נוער רכישה של כלים להתמודדות, ולכם ההורים נותנת מקום כדי לדבר עם הילדים על מה שעובר עליהם. ניתן ומומלץ גם למצוא זמן לקריאה משותפת.

רוצים לדבר איתנו? אנחנו פה בשבילכם בשיחת טלפון או הודעת ווצאפ, צור קשר באתר ואפילו באמצעות הטיפול בוט.

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".