fbpx

איך להתמודד עם התקף חרדה

לפני שנענה על השאלה שכותרת המאמר, בואו נראה ביחד מהו בעצם התקף חרדה. כל אדם שיגיד שאינו מפחד ואפילו חרד לעיתים הוא אדם שאינו אומר אמת. כולנו פוחדים לעיתים והפחד הוא רגש מובנה בנו כמנגנון הגנה. בעזרת רגש הפחד מדבר מסוים אם זו פעילות מסוימת או חיה מסוימת אנחנו יכולים להתכונן נכון לחוויות שונות בחיים. ישנם אנשים אמיצים המתמודדים עם פחדים יותר בהצלחה ואנשים שיותר חוששים. החוששים יותר נרתעים מלבצע פעילויות שאותם אנשים אמיצים או אלו החוששים פחות, יבצעו מבלי לחשוב פעמיים. קחו לדוגמה את פעילות הסנפלינג. ההישארות בחיים לאורך כל הפעילות הזאתי של ירידה ממצוקים תלויה בחוזק החבל ואיכות הקשרים שלו עם הסלעים. כולנו יודעים זאת אך חלקינו מקדישים לזה מחשב היתרה ומאד שלילית של "מה יקרה אם" וחלקינו פשוט מדחיקים את המחשבות ומתרכזים בלהנות מהפעילות.

אז איך להתמודד עם התקף חרדה?

השאלה איך להתמודד עם התקף חרדה היא כמובן מאד כללית וכוללנית בדומה לשאלות דומות מאותו הסוג של מה עושים כשיש התקף חרדה או התקף חרדה מה עושים או מה עושים בהתקף חרדה. כולן שאלות דומות. כאן נכנסים אנחנו לתמונה, אנחנו ציידי המחשבות – טיפול בראש אחר יודעים לתת תשובות ממוקדות ומקצועיות לשאלה הזאת המטרידה מאד חלקים רבים מהציבור. הן מבוגרים והן ילדים עשויים לשאול איך להתמודד עם התקף חרדה או מה עושים בהתקף חרדה. ציידי המחשבות – טיפול בראש אחר הוא מקום בו מטפלים מומחים בשיטת הטיפול CBT או סי בי טי שתרגומה המעשי הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, נותנים מענה לשאלות אלו. אנחנו מזהים שבעיית החרדות היא בעיה שמרוכזת במחשבותינו. אנחנו עומדים מול המצוק והמחשבות הכי שליליות עולות בראשינו. מה יקרה עם החבל יקרע.. מה יקרה אם תהיה רעידת אדמה.. מה יהיה עם הקשר ינתק.. ועוד ואותן מחשבת משתקות אותנו ומונעות מאתנו או להשתתף ולחוות את החוויה או פשוט לא ליהנות ממנה וחבל. הפחד יכול להיות לא רק מסנפלינג, אלא גם מבחינות, פחד ממצב חברתי, פחד מטיסות, פחד מחיות מסוימות.. לא ניתן לחיות חיים מלאים, שמחים וחיוביים באופן הזה.

מה עושים כשיש התקף חרדה

כשנתחיל את הטיפול אצלנו בציידי המחשבות – טיפול בראש אחר, נרד כמובן לפרטי פרטים ונלמד ביחד דרכים להתמודדות אבל מול השאלה התקף חרדה מה עושים או איך להתמודד עם התקף חרדה ניתן לומר באופן מאד כללי כך – פשוט לא לתת למחשבותינו השליליות להשתלט על סדר היום. אנו מציעים לכם ליצור עמנו קשר ללא התחייבות ולאחר שנכיר אחד את השני, נתחיל את הדרך המשותפת לריפוי ולהתחלות חדשות.

Call Now Button