fbpx

איך להתמודד עם התקף חרדה

לפני שנענה על השאלה שכותרת המאמר, בואו נראה ביחד מהו בעצם התקף חרדה. כל אדם שיגיד שאינו מפחד ואפילו חרד לעיתים הוא אדם שאינו אומר אמת. כולנו פוחדים לעיתים והפחד הוא רגש מובנה בנו כמנגנון הגנה. בעזרת רגש הפחד מדבר מסוים אם זו פעילות מסוימת או חיה מסוימת אנחנו יכולים להתכונן נכון לחוויות שונות בחיים. ישנם אנשים אמיצים המתמודדים עם פחדים יותר בהצלחה ואנשים שיותר חוששים. החוששים יותר נרתעים מלבצע פעילויות שאותם אנשים אמיצים או אלו החוששים פחות, יבצעו מבלי לחשוב פעמיים. קחו לדוגמה את פעילות הסנפלינג. ההישארות בחיים לאורך כל הפעילות הזאתי של ירידה ממצוקים תלויה בחוזק החבל ואיכות הקשרים שלו עם הסלעים. כולנו יודעים זאת אך חלקינו מקדישים לזה מחשב היתרה ומאד שלילית של "מה יקרה אם" וחלקינו פשוט מדחיקים את המחשבות ומתרכזים בלהנות מהפעילות.

אז איך להתמודד עם התקף חרדה?

השאלה איך להתמודד עם התקף חרדה היא כמובן מאד כללית וכוללנית בדומה לשאלות דומות מאותו הסוג של מה עושים כשיש התקף חרדה או התקף חרדה מה עושים או מה עושים בהתקף חרדה. כולן שאלות דומות. כאן נכנסים אנחנו לתמונה, אנחנו ציידי המחשבות – טיפול בראש אחר יודעים לתת תשובות ממוקדות ומקצועיות לשאלה הזאת המטרידה מאד חלקים רבים מהציבור. הן מבוגרים והן ילדים עשויים לשאול איך להתמודד עם התקף חרדה או מה עושים בהתקף חרדה. ציידי המחשבות – טיפול בראש אחר הוא מקום בו מטפלים מומחים בשיטת הטיפול CBT או סי בי טי שתרגומה המעשי הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, נותנים מענה לשאלות אלו. אנחנו מזהים שבעיית החרדות היא בעיה שמרוכזת במחשבותינו. אנחנו עומדים מול המצוק והמחשבות הכי שליליות עולות בראשינו. מה יקרה עם החבל יקרע.. מה יקרה אם תהיה רעידת אדמה.. מה יהיה עם הקשר ינתק.. ועוד ואותן מחשבת משתקות אותנו ומונעות מאתנו או להשתתף ולחוות את החוויה או פשוט לא ליהנות ממנה וחבל. הפחד יכול להיות לא רק מסנפלינג, אלא גם מבחינות, פחד ממצב חברתי, פחד מטיסות, פחד מחיות מסוימות.. לא ניתן לחיות חיים מלאים, שמחים וחיוביים באופן הזה.

מה עושים כשיש התקף חרדה

כשנתחיל את הטיפול אצלנו בציידי המחשבות – טיפול בראש אחר, נרד כמובן לפרטי פרטים ונלמד ביחד דרכים להתמודדות אבל מול השאלה התקף חרדה מה עושים או איך להתמודד עם התקף חרדה ניתן לומר באופן מאד כללי כך – פשוט לא לתת למחשבותינו השליליות להשתלט על סדר היום. אנו מציעים לכם ליצור עמנו קשר ללא התחייבות ולאחר שנכיר אחד את השני, נתחיל את הדרך המשותפת לריפוי ולהתחלות חדשות.

מאמרים נוספים
איך לטפל בחרדה חברתית

פסיכולוג חינוכי

היום כבר ברור לכולם כי טיפול פסיכולוגי מהווה חלק מאיכות החיים שלנו. בדיוק כפי שאורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית,

קרא עוד »
דיכאון אחרי לידה

דיכאון אחרי לידה

דיכאון אחרי לידה מרגישה תחושת דכדוך מתמשכת אחרי הלידה? יתכן שאת סובלת מדיכאון אחרי לידה! חשוב שתדעי שאת לא היחידה המרגישה את תחושת הדכדוך המתמשכת

קרא עוד »
התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות מי מאתנו לא מפחד מבחינות? הפחד מבחינות הינו פחד הגיוני שתוקף רבים. לעיתים המשמעויות של כישלון במבחן עלולות להיות קריטיות עבור

קרא עוד »
CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה הינו טיפול פסיכולוגי אשר כולל כמה וכמה כלים הנועדו לאתגר את דפוסי החשיבה אשר שומרים על הבעיה, למשל חרדה. בניגוד לטיפולים אחרים,

קרא עוד »
חרדת נטישה אצל מבוגרים

חרדת נטישה אצל מבוגרים

סובלים מחרדת נטישה או חרדה חברתית? היום יש לכם אפשרות להתמודד עם החרדות שלכם במכון פסיכולוגי מקצועי אשר יעניק לכם את כלי הטיפול הטובים ביותר

קרא עוד »
דאגנות יתר

התקף חרדה בטיסה

פחד מטיסות מוגדר כחרדה מכיוון שזהו פחד מהעתיד לקרות, גם כאשר הסיכוי שהוא יקרה נמוך מאוד ולעיתים אף ללא ביסוס. התקף חרדה בטיסה יכול להתרחש

קרא עוד »
איך לעזור לאדם בדיכאון

סוגי פחדים וחרדות

סוגי פחדים וחרדות פוגעים ביום יום של אנשים רבים ומהווים מכשול לאושר ולהתקדמות בחיים בתחומים שונים כגון קריירה, זוגיות וגידול ילדים. כאשר פחד או חרדה

קרא עוד »
מה זה סי בי טי

מה זה סי בי טי

כששואלים אותנו בציידי המחשבות – טיפול בראש אחר את השאלה מה זה סי בי טי? אנחנו עונים שהיא שאלה יחסית מורכבת הדורשת הסבר מעמיק וממצה.

קרא עוד »

פוביה מעכבישים

אם אתם סובלים מפוביה מעכבישים, תדעו שאתם לא לבד! זוהי הפוביה הספציפית הנפוצה ביותר ויש לה גם סיבות הגיוניות. זנים מסוכנים של עכבישים בהחלט יכולים

קרא עוד »

פוביה ממחטים

פוביה ממחטים ( טריפנופוביה) היא פוביה ספציפית נפוצה במיוחד כאשר כ-10% מהאוכלוסייה יסבלו ממנה במהלך חייהם. לפוביה הזו יש רמות מסוימות וכאשר ברמה מסוימת האדם

קרא עוד »

תלישת שיער כפייתית

מוצאים את עצמכם תולשים שיערות באופן קבוע? תדעו שאתם לא לבד! תופעת תלישת שיער כפייתית היא תופעה מוכרת המופיעה בטווח גילאים רחב אצל גברים ונשים.

קרא עוד »

הפרעת אימה

הפרעת אימה היא אחת ההפרעות הנפשיות המטעות ביותר. ההתקפים הנלווים לתופעה זו דומים למחלות שונות ולעיתים אף להתקפי לב ורבים מהסובלים מהפרעה זו מגיעים לחדרי

קרא עוד »

סימנים לדיכאון

כל אדם במהלך חייו עלול לסבול מדיכאון אשר יכול לנבוע מסיבות שונות ואינדיבידואליות. הסימנים לדיכאון הם מצב רוח ירוד וממושך הנלווים אליו תופעות שונות כגון

קרא עוד »

פוביה מחרקים

פוביה מחרקים מביאה לתגובות לא הגיוניות גם כאשר מדובר בחרקים אשר אינם יכולים לפגוע בנו בשום צורה כמו למשל ג'וקים (תיקנים). הפחד המשתק בפגישה עם

קרא עוד »
Call Now Button