fbpx

10 דברים שלא ידעתם על טיפול קוגניטיבי התנהגותי

בשנים האחרונות ניתן לשמוע יותר ויותר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מדובר על שיטת טיפול קצרה ויעילה, המסוגלת לספק מענה איכותי ואפקטיבי למגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות שונות. אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לסייע ולייעץ לכם לגבי טיפול קוגניטיבי התנהגותי. אנו מספקים טיפול פרטני או קבוצתי לילדים, בני נוער ומבוגרים, בהתאם לצרכים ולרצונות שלהם. המטרה שלנו היא לספק לכל אחד את הכלים והמיומנויות הדרושים לו, לצורך התמודדות יעילה יותר עם הקשיים והאתגרים השונים.

10 דברים שחייבים לדעת על טיפול קוגניטיבי התנהגותי

  1. טיפולי CBT יכולים לסייע למגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות והתנהגותיות, כגון OCD, הפרעות התנהגות, ADHD, הפרעות חרדה, דיכאון ועוד.

  2. טיפול CBT הינו טיפול פסיכולוגי המבוסס על הרעיון, כי הקושי או הבעיה של המטופל נובע מלמידה התנהגותית שגויה. הטיפול אינו נועד לחיפוש שורש הבעיה, אלא מתמקד בדרכים השונות שיכולות לסייע למטופל להתגבר על ההפרעה שלו. באמצעות שינוי בחשיבה ובהתנהגות של המטופל, ניתן לשנות את ההרגשה שלו.

  3. טיפולי CBT מספקים שיטות קוגניטיביות – התנהגותיות לצורך טיפול בהפרעות שנחשבו לפני כן קשות או לא ניתנות לטיפול, כגון הפרעות אישיות והפרעות אכילה. באמצעות טיפולי CBT ניתן להעניק למטופלים את השיטות המתאימות, לצורך בניית דפוסי חשיבה חדשים והתנהגותיות חדשות.

  4. הטיפול מתמקד בסימפטומים של המטופל, החומרה שלהם, ההיקף שלהם והתדירות שלהם. הוא בוחן את רמת הפגיעה בתפקוד היומיומי של המטופל, הן מבחינה תעסוקתית והן מבחינה משפחתית, חברתית וזוגית. כמו כן, חשוב לאתר את הגורמים השונים המשמרים את הבעיה, כגון גורמים משפחתיים או סביבתיים, המשפיעים על המטופל ומפריעים לתהליך השינוי.

  5. הטיפול מתמקד בניתוח הקשר בין הסימפטומים לבין המחשבות והרגשות שמציפים את המטופל באופן אוטומטי. המטרה היא להדגיש את ההשפעה השלילית ואת יצירת המעגל השלילי בין המחשבות להתנהגות.

  6. לאחר השגת מטרות הטיפול יש ללמוד כיצד להתמודד עם מצבים של רגרסיה, מאחר והדפוסים הישנים עלולים לצוף בחזרה. לכן ישנו דגש מיוחד עם התמדה בדפוסי הפעולה החדשים, שנרכשו במהלך הטיפול.

  7. טיפול CBT עושה שימוש בכלים התנהגותיים שונים, כגון חשיפה הדרגתית, חיזוק חיובי והקהיה.
  8. טיפולי CBT הינם טיפולים קצרים וממוקדים, המצריכים את שיתוף הפעולה המלא של המטופל והמטפל. ברוב הפעמים מדובר על 12 – 36 פגישות עד לסיום הטיפול.

  9. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים מצריך את שיתוף הפעולה המלא של ההורים, אשר צריכים לעבור הדרכה הורית, במטרה להבין טוב יותר את הילד וללמוד כיצד לסייע לו בהתמודדות שלו.

  10. אנשים הסובלים מהפרעות אישיות, כגון אופי תלותי, יזדקקו לא פעם לטיפול CBT בשילוב עם כלים ותובנות מהגישה הפסיכו-דינאמית.

 

אנו במכון ציידי המחשבות נשמח לספק לכם טיפול קוגניטיבי התנהגותי ברמה הגבוהה ביותר. למידע נוסף, צרו קשר.

מאמרים נוספים
תסמינים של התקף חרדה

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה עלול להתבטא בתסמינים שונים, פיזיולוגיים ונפשיים כאחד. למעשה מדובר על הפעלת המערכת הסימפתטית, שנועדה לסייע לגוף להתמודד עם סכנה או איום. אך התקף

קרא עוד »
פסיכולוג ילדים בקריות

פסיכולוג ילדים בקריות

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
דוגמאות נפוצות ל-OCD

דוגמאות נפוצות ל-OCD

 ידוע גם בשם – הפרעה טורדנית כפייתית. מדובר על הפרעה נפשית, הכוללת מחשבות טורדניות, המובילות לביצוע של טקסים קומפולסיביים. ההפרעה מעוררת מצוקה נפשית קשה ופוגעת בתפקוד

קרא עוד »
טיפול בהתקפי חרדה

טיפול בהתקפי חרדה

כל אדם שלישי יחווה התקף חרדה במהלך חייו, מאחר ומדובר על אחת ההפרעות המוכרות והנפוצות ביותר. התקף חרדה עלול להיגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים, כגון מבחן

קרא עוד »
איך להתמודד עם התקף חרדה

טיפול במשברים

באילו גישות אנו עובדים? כל אחד עלול למצוא את עצמו במשבר נפשי במהלך החיים שלו. בחלק מהמקרים מדובר על משבר משמעותי ומהותי, שעלול לשנות לחלוטין

קרא עוד »

חרדת נטישה אצל ילדים

חרדת נטישה עלולה להופיע הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, מאחר ואף אחד לא אוהב פרידות, במיוחד כאשר מדובר על פרידה ממושא רגשי מסוים, בעל

קרא עוד »
איך לעזור לאדם בדיכאון

שירותים פסיכולוגיים

היום כבר אין שום ספק כי שירותים פסיכולוגיים דרושים בדיוק כמו כל שירות רפואי אחר. בדיוק כפי שרוב האנשים יפנו לרופא עיניים, במידה והם יפתחו

קרא עוד »

פסיכולוג חינוכי

היום כבר ברור לכולם כי טיפול פסיכולוגי מהווה חלק מאיכות החיים שלנו. בדיוק כפי שאורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית,

קרא עוד »
התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות מי מאתנו לא מפחד מבחינות? הפחד מבחינות הינו פחד הגיוני שתוקף רבים. לעיתים המשמעויות של כישלון במבחן עלולות להיות קריטיות עבור

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לבני נוער

איך לטפל בחרדה חברתית

איך לטפל בחרדה חברתית הינה ללא ספק שאלה מורכבת, אשר ניתן לענות עליה במגוון רחב של דרכים. חרדה חברתית הינה תופעה אשר גורמת לפחד תמידי

קרא עוד »
טיפול פסיכולוגי לילדים בחיפה

פסיכולוג ילדים בחיפה

זה לא פשוט להתמודד עם בעיות רגשיות, אבל אם ילדכם מתמודד עם בעיות רגשיות שונות הצוות מקצועי שלנו, בעלי הכשרה גבוהה וניסיון רב שנים, כולל

קרא עוד »
CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה

CBT לילדים בחיפה הינו טיפול פסיכולוגי אשר כולל כמה וכמה כלים הנועדו לאתגר את דפוסי החשיבה אשר שומרים על הבעיה, למשל חרדה. בניגוד לטיפולים אחרים,

קרא עוד »

"ציידת המחשבות"
ספר טיפולי-חווייתי לילדים

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".

ספר טיפולי-חווייתי לילדים ומשפחותיהם.​ הקריאה בספר מאפשרת לילדים ובני נוער רכישה של כלים להתמודדות, ולכם ההורים נותנת מקום כדי לדבר עם הילדים על מה שעובר עליהם. ניתן ומומלץ גם למצוא זמן לקריאה משותפת.

רוצים לדבר איתנו? אנחנו פה בשבילכם בשיחת טלפון או הודעת ווצאפ, צור קשר באתר ואפילו באמצעות הטיפול בוט.

טיפול בטראומה אצל ילדים

הספר זמין להורדה באתר "עברית".